DIETA DUKAN

A qui os pongo algo de la dieta dukan,yo la estoy haciendo y la verdad no se pasa hambre, ni te da ansiedad y esta muy bien como ya aveis visto estoy poniendo recetas en el blog espero que os gusten como ami




Introducción:
La dieta Dunkan es un régimen para aquellos que han realizado numerosas dietas y no han obtenido éxito en los objetivos propuestos.
Dunkan es un régimen denominado hiperproteico, es decir, se fundamenta principalmente en el consumo de proteínas. Este consumo de proteínas, combinado con otros productos, nos facilita el adelgazamiento sin pasar hambre.
La dieta se divide en cuatro fases que se alargarán más en el tiempo según las necesidades.

Fases de la dieta resumidas:
Fase 1: La fase inicial. Aquí nuestra dieta se basa únicamente en el consumo de proteínas puras.
Fase 2: En esta segunda fase alternaremos el consumo de proteínas con otros alimentos, principalmente vegetales.
Fase 3: la Fase 3 sirve para estabilizar nuestro peso e impedir el efecto rebote.
Fase 4: Unas sencillas reglas que hemos de cumplir para no recuperar el peso jamás.